Ein Saunagang hilft uns, unsere Nerven zu entspannen und uns besser zu fühlen, besonders nach einem stressigen oder anstrengenden Tag.
Wir haben erklärt, was es ist und wie es funktioniert, aber es gibt viele Dinge, die Sie wahrscheinlich nicht wissen.
Was?
INSTITUTION
In der finnischen Nationalkultur stellt sie ein charakteristisches Element dar. Es gibt zwischen 1,6 und 2 Millionen Saunas bei einer Bevölkerung von etwa 5 Millionen und 400 tausend Einwohnern.
Fast alle Unternehmen und staatlichen Institutionen haben eine Sauna in ihren Einrichtungen. Einige Statistiken zeigen, dass fast 99% der finnischen Bürger mindestens einmal pro Woche in die Sauna gehen.
SPIRITUALITÄT
Die Sauna ist nicht nur ein Ort, um neue Energie zu tanken und schöner zu werden. Sie hat auch eine starke spirituelle Komponente. Und ein Ritual kann nicht ohne spirituelle Präsenz bestehen. Aus diesem Grund stellen Finnen gerne einen „Sauna Geist" auf. Es handelt sich um einen in menschliche Züge gehauenen Speckstein.
Dieser wird auf die Steine des Ofens platziert und kommt mit dem Wasser in Kontakt. Durch die Nasenlöcher und den Mund gibt er Geräusche und Zischen von sich, die an die Wehklage von Geistern erinnern.
Das ist einer der Gründe, warum in der Sauna absolute Stille herrscht. Die Wärme und die von dem Stein erzeugten Geräusche ermöglichen es, Frieden und Konzentration zu finden.
DAS SAUNARITUAL
Die Sauna gilt als Zeremonie und muss als solche eine genaue Reihenfolge einhalten, um perfekt zu sein.
Die Dauer des Rituals beträgt etwa 2-3 Stunden, je nachdem wie lange man sie genießen möchte.
- Die Finnish Sauna Society gibt die Schritte an, um sie perfekt zu gestalten: Ziehen Sie alles aus, einschließlich Armbänder, Uhren und Halsketten
- eine warme Dusche nehmen, um Unreinheiten zu entfernen
- mit einer Temperatur zwischen 80°C und 90°C eintreten, wenn die Luft trocken ist, Wasser auf die heißen Steine sprühen
- sobald Sie sich warm fühlen, gehen Sie hinaus und nehmen Sie eine lauwarme Dusche oder ruhen Sie sich aus
- eine weitere kurze Sitzung machen
- gehen Sie hinaus und erfischen Sie sich
- kehren Sie zurück, aber senken Sie vorher die Temperatur um ein paar Grad
- gehen Sie ein letztes Mal hinaus, duschen oder schwimmen Sie, trocknen Sie sich ab und ziehen Sie sich an
- trinken und essen Sie, um Energie und Flüssigkeiten in Ihren Körper zurückzuführen.
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