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LES TEMPÉRATURES
Il n'existe pas de température idéale pour le sauna.
On considère comme hautes températures pour un sauna celles qui tournent autour de 80°C à 100°C, mais aux USA et au Canada, la loi impose de ne pas dépasser 90°C car considéré comme dangereux.
On considère comme basse autour de 50°C- 60°C.
Si vous faites attention, quand vous allez dans un spa, vous verrez les « experts » des saunas s'asseoir sur les bancs placés plus haut. C'est parce que ce sont les zones les plus chaudes car la chaleur produite par le sauna tend à monter, rendant les bancs en bas des zones plus « froides » (considérons toujours des températures entre 50 et 100°C).
LES CHAMPIONNATS
Entre 1999 et 2010, les championnats du monde de sauna se sont tenus en Finlande.
Ils consistaient à rester le plus longtemps possible dans un sauna à une température de 110°C en respectant une série de règles comme maintenir la position assise droite et ne pas boire d'alcool avant et après les compétitions. Le record, resté inégalé, a été de 3 minutes et 46 secondes .
L'événement a été suspendu suite au décès du finaliste de 2010 Vladimir Ladyzhensky après 6 minutes de sauna.
ÇA NE FAIT PAS MAIGRIR !
Ne croyez pas celui qui vous dit que faire un sauna vous fera devenir filiforme.
En réalité, il s'agit d'une augmentation de la circulation sanguine et de l'élimination des toxines qui favorise indirectement la réduction des graisses dans les zones affectées par la cellulite. Et si vous pensez avoir perdu du poids après une séance, nous regrettons de vous informer que ce que vous avez perdu est des liquides en raison de la transpiration abondante.
AUFGUSS OU LOYLY
L'Aufguss, appelée aussi löyly (=ventilation, gettata di vapore) est un rituel pratiqué surtout dans les pays de langue allemande.
Il est effectué par l'aufgussmeister, le maître de sauna, qui verse de l'eau ou de la glace, enrichies d'huiles essentielles ou balsamiques, sur les pierres du foyer, produisant un fort jet de vapeur. En agitant des serviettes, des drapeaux, des branches de bouleau ou d'eucalyptus et en suivant des techniques précises, le cérémonaire déplace l'air chaud et humide à l'intérieur du sauna pour le distribuer dans tout l'environnement.
Il existe deux rituels : le premier (L'aufguss) est exécuté à intervalles réguliers par un maître, le second (le loyly, celui nordique original) n'a pas d'horaires ou de schémas précis et peut être effectué par quiconque est présent au sauna.
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