Le sauna est un plaisir pour le corps et l'esprit.
Si vous avez essayé l'expérience du sauna et connaissez tous ses secrets, vous ne pouvez plus vous en passer, mais vous ne voulez pas partager ce moment avec des étrangers, la solution est une seule : en installer un à la maison !
Une fois cette décision prise, la question qui se pose immédiatement est : comment le choisir ?
Quelques suggestions et la réponse viendra d'elle-même !
Sauna traditionnel ou infrarouge
Avant de choisir les matériaux et les dimensions, la première décision à prendre concerne le type de sauna : mieux vaut traditionnel ou infrarouge ?
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TRADITIONNEL:
- C'est énergivore, consomme de grandes quantités d'énergie par rapport à un infrarouge
- Le temps de chauffage est trois fois supérieur à un infrarouge
- La température atteint facilement 85°
- Le taux d'humidité est supérieur en raison de la vapeur
- L'installation est moins simple par rapport à un infrarouge
- Il peut être installé à l'intérieur ou à l'extérieur sans difficulté
- Il est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires.
INFRAROUGE:
- Les plus puissants sont triphasés
- Ils se réchauffent 3 fois plus rapidement qu'un sauna traditionnel
- La température se situe autour de 60°
- Le taux d'humidité est inférieur à celui du traditionnel
- L'installation est plus simple
- Vous pouvez choisir entre une technologie en céramique ou en carbone, bien que la céramique soit privilégiée
- C'est approprié pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou respiratoires, de rhumatismes ou de lombalgie
- C'est parfait pour les amateurs de sport car il aide à la régénération des cicatrices, entorses, contusions, blessures, inflammations ou douleurs musculaires
Dans les deux cas, il sera possible de disposer d'options telles que la chromothérapie, l'aromathérapie ou la musicothérapie.
Le nombre de chaises longues et la surface dépendent de votre goût et des espaces dont vous disposez ; un espace plus grand permettra l'installation d'un plus grand nombre de bancs ou de chaises longues.
MATÉRIAUX
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La plupart des cabines de sauna sont entièrement fabriquées en bois capable de résister aux chocs thermiques, comme le cèdre ou l'épicéa rouge, le tremble, le bouleau, l'abachi, l'hemlock ou le pin Douglas, tous très denses, durs et excellents pour l'isolation.
Le cèdre rouge a une plus grande durabilité et reste intact au fil des années.
Le bois est utilisé parce qu'il respecte la tradition et est naturel, mais surtout parce qu'il offre plusieurs avantages tels que:
- Absorption: retient la vapeur d'eau ou aide à maintenir l'air du sauna sec, absorbe la chaleur et ne surchauffe pas
- Propriétés de rayonnement: essentielles pour créer le microclimat à l'intérieur du sauna.
CABINE
Une cabine parfaite doit mesurer au moins 2 mètres de longueur et 1,5 de largeur (2 mètres si vous voulez vous allonger mieux).
Les saunas finlandais (traditionnels) ont une norme de 2 mètres de hauteur, dimension idéale pour offrir l'espace nécessaire pour se déplacer en évitant les pertes de chaleur.
On en trouve aussi de plus petits dans le commerce, mais rappelez-vous toujours qu'une excellente cabine de sauna doit avoir une surface d'au moins 2 mètres carrés.
D'autres éléments à prendre en compte sont:
- Portes: dans les saunas traditionnels, la hauteur est égale à celle de la cabine et large de 56cm, mais elles peuvent aussi être plus étroites pour diminuer la dispersion thermique.
- Elles sont presque toujours dotées d'un vitrage isotherme et sont souvent constituées de larges vitrages qui permettent d'éviter les sensations de claustrophobie.
- Bancs: généralement ils ont une profondeur variable entre 50 et 70cm et sont placés à différents niveaux afin de profiter de la température élevée qui se trouve au niveau le plus haut.
- Il est important de vérifier que les dimensions et le placement sont appropriés à la cabine de sauna choisie.
- Poêle: le plus approprié est un sauna avec une charge de pierres volcaniques supérieure (de 18 à 20kg, mais certains poêles atteignent 25 kg).
- Système de ventilation: ```si la sauna verrà posizionata in un ambiente privo di finestre, è fondamentale predisporre un condotto che direzioni l'aria viziata direttamente all'esterno.
CONSOMMATION ÉLECTRIQUE
La question que nous nous posons tous lorsque nous pensons à choisir un sauna est : combien de kw consommera-t-il?
L'absorption énergétique varie en fonction des dimensions du sauna, donc le choix dépendra en premier lieu du nombre de personnes qui profiteront de ce coin de paix et en second lieu du nombre de fois où il sera utilisé.
Pour avoir une idée des dimensions, pour deux personnes allongées, la cabine doit mesurer au moins 2 mètres de longueur pour 1,5 mètres de largeur.
Dans un cas comme celui-ci, l'absorption d'énergie électrique sera autour de 4,5kw.
En considérant plutôt le nombre de séances de sauna, en faisant une évaluation sur 1-2 séances par semaine d'environ deux heures, la consommation à prévoir sera d'environ 3€ l'heure.
Considérez que la puissance du poêle est déterminante pour la consommation (de 3 à 9 kw). Nous vous suggérons d'utiliser une sonde connectée au poêle, qui vérifie la température réelle de l'espace sauna et vous permet ainsi de réduire les coûts d'utilisation.
PERSONNALISATION
Les derniers éléments à considérer sont les besoins physiologiques, les goûts personnels et les accessoires.
Si vous souhaitez bénéficier des avantages de l'aromathérapie, vous pouvez trouver dans le commerce des huiles essentielles qui stimulent le bien-être du corps; pour la chromothérapie, vous pouvez faire installer des projecteurs lumineux avec la possibilité de réguler la couleur et l'intensité.
Il existe des minuteurs et des sabliers pour vous indiquer le temps de séjour dans le sauna, des dossiers ergonomiques, des appuie-têtes réglables. Vous pouvez également décider de recouvrir les murs de votre sauna de sel de l'Himalaya!
Ce dernier élément n'a qu'une seule limite : votre imagination!!!
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