Ist es dir jemals passiert, ein Wellness-Center zu betreten und die Sauna ausprobieren zu wollen?
Wenn die Antwort ja ist, wirst du sicherlich einige Elemente bemerkt haben, die diese Umgebung einzigartig machen.
Wir sprechen nicht von besonderen Räumen oder seltsamen Objekten. Wir sprechen von Verhaltensregeln, die man einhalten sollte.
Heute beschäftigen wir uns mit dem Benehmen in der Sauna.
DIE PLATZIERUNG IN DER SAUNA
Die Sauna ist ein öffentlicher Ort, an dem wir einen intimen und engen Raum mit Fremden teilen. Daher ist es grundlegend, die Bereiche der anderen zu respektieren und den richtigen Abstand zu deinem Nachbarn zu wahren, der etwa 30 cm beträgt.
Vermeide es, die ganze Bank zu belegen oder dich hinzulegen. Die korrekte Position ist sitzend, mit geschlossenen Beinen und versuche, deinen Rücken nicht an die obere Bank zu lehnen. Es ist verboten, andere Personen anzustarren oder sich unangemessen zu bewegen.
DER TONFALL
Die zweite Regel, die du dir merken solltest: Stille bewahren!
Das Hauptziel der Sauna ist es, den Geist zu beruhigen und zu entspannen. Laute Gespräche sind daher verboten.
Ein finnisches Sprichwort empfiehlt, sich in der Sauna wie in einer Kirche zu verhalten, sich auf den eigenen Atem und den eigenen Herzschlag zu konzentrieren und den maximalen Nutzen aus der Stille zu ziehen.
HYGIENE
Vor dem Betreten der Sauna Düfte und Gerüche mit einer lauwarmen Dusche von deinem Körper entfernen, um deine Haut vorzubereiten und die Poren zu öffnen, damit sie die Wärme aufnehmen und die Entspannung des Körpers erleichtern können.
Die Dusche ist auch wichtig, nachdem du die Sauna verlässt, um überschüssigen Schweiß von der Haut zu entfernen, bevor du dich in andere Becken begibst. Die Abkühlung nach der Sauna mit einer kalten Dusche ermöglicht es, die Blutkreislauf zu aktivieren, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den normalen Herzrhythmus wiederherzustellen.
Niemals, auf keinen Fall, Schweiß mit den Händen abwischen, du risikierst zu tropfen auf deinen Saunennachbarn und das wäre kein angenehmes Erlebnis.
KLEIDUNG
Sowohl Kleidung als auch Hausschuhe müssen aus hygienischen und gesundheitlichen Gründen außerhalb der Sauna bleiben. Kunststoff und Kunstfaserstoffe geben bei hohen Temperaturen giftige Ausdünstungen ab und machen damit alle Vorteile eines Saunagangs zunichte; außerdem verhindern Kleidungsstücke, dass die Saunawärme durch die Haut eindringt
Einige Saunen sind nur ohne Kleidung zugänglich, wobei nur das Handtuch getragen wird: es dient als Pareo in der Kabine, für die Bescheideneren, zur Abdeckung der intimen Stellen; es wird in der Sauna verwendet, um die Bänke vor dem eigenen Schweiß zu schützen, das Holz der Bänke zu bewahren und sie den nachfolgenden Gästen leicht zugänglich zu machen.
Denken Sie daran, metallische und technologische oder mechanische Gegenstände zu entfernen, um in der Sauna Mikroverbrennungen zu vermeiden und Ihre Gegenstände nicht zu beschädigen.
LEBENSMITTEL
Vermeiden Sie bereits am Tag vor dem Saunabesuch den Konsum von stark gewürzten Speisen, Knoblauch und Zwiebeln. In der Sauna werden alle Gerüche durch das Schwitzen über die Haut ausgestoßen und könnten für die anderen Gäste unangenehm werden.
Um den Körper durch den Flüssigkeits- und Salzverlust wieder aufzufüllen, wird empfohlen, Kräutertees und Wasser bei Raumtemperatur zu trinken und um den gesundheitlichen und regenerierenden Nutzen der Sauna nicht zu verlieren, alkoholische Getränke zu vermeiden.
DENKEN SIE NUR AN SICH SELBST
Wenn Sie möchten, dass Ihr Erlebnis vollständige Entspannung und Vergnügen ist, nehmen Sie sich Zeit, lassen Sie den alltäglichen hektischen Rhythmus hinter sich, hören Sie auf Ihren Körper, atmen Sie und entspannen Sie sich!
Wenn Sie Hilfe bei Ihrer Whirlpool-Wanne, Sauna oder Ihrem Dampfbad benötigen, ein Anruf unter 0113820735 oder eine E-Mail an sevi@seviwellness.com werden alle Ihre Probleme lösen.
