Entrar en la sauna nos ayuda a relajar los nervios y a sentirnos mejor, especialmente después de un día estresante o particularmente exigente.
Hemos explicado qué es y cómo funciona, pero hay muchas cosas que probablemente desconoces.
¿Cuáles?
INSTITUCIÓN
En la cultura nacional finlandesa, representa un elemento característico. Se cuentan entre 1,6 y 2 millones, sobre una población de aproximadamente 5 millones y 400 mil habitantes.
Casi todas las empresas e instituciones estatales tienen una sauna en sus estructuras. Algunas estadísticas demuestran que casi el 99% de los ciudadanos finlandeses hacen una sauna al menos una vez a la semana.
ESPIRITUALIDAD
La sauna no es solo un lugar para recuperar energías y sentirse mejor. También tiene un fuerte componente espiritual. Y un rito no puede prescindir de una presencia espírita. Por este motivo los finlandeses suelen colocar una 'sauna spirit'. Se trata de una piedra de esteatita esculpida con semblanza humana.
Esta posicionada sobre las piedras de la estufa en contacto con el agua, a través de las cavidades de nariz y boca, emite sonidos y silbidos que recuerdan los lamentos emitidos por los espíritus.
Esta es una de las razones por las que en la sauna rige el más absoluto silencio. El calor y los sonidos producidos por la piedra permiten encontrar paz y concentración.
LA CEREMONIA DE LA SAUNA
La sauna es considerada una ceremonia y como tal debe respetar un orden preciso para ser perfecta.
La duración del ritual es de aproximadamente 2-3 horas, dependiendo de cuánto tiempo desees disfrutarla.
- La Finnish Sauna Society indica los pasos para hacerla perfecta: desnudarse de todo, incluidos brazaletes, relojes y collares
- hacer una ducha caliente para eliminar las impurezas
- entrar con una temperatura entre 80°C y 90°C, si el aire es seco rocía agua sobre las piedras ardientes
- apenas sientas calor, sal y haz una ducha tibia o descansa
- haz otra breve sesión
- sal y refrésacate
- vuelve a entrar, pero bajando previamente la temperatura unos grados
- sal una última vez, haz una ducha o un baño, sécate y vístete
- bebe y come para reinsertar energías y líquidos en tu cuerpo.
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