La sauna es un placer para el cuerpo y la mente.
Si ha probado la experiencia de la sauna y conoce todos sus secretos, no puede prescindir de ella, pero no quiere compartir este momento con desconocidos, la solución es una sola: ¡instalar una en casa!
Una vez tomada esta decisión, la pregunta que inmediatamente se plantea es: cómo elegirla?
¡Algunos consejos y la respuesta vendrá por sí sola!
Sauna tradicional o de infrarrojos
Antes de elegir materiales y dimensiones, la primera decisión a tomar se refiere al tipo de sauna: ¿mejor tradicional o de infrarrojos?
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TRADICIONAL:
- Es energívora, consume grandes cantidades de energía respecto a una de infrarrojos
- El tiempo de calentamiento es tres veces superior respecto a una de infrarrojos
- La temperatura alcanza sin dificultad los 85°
- La tasa de humedad es superior debido al vapor
- El montaje es menos sencillo respecto a una de infrarrojos
- Puede ser instalada en el interior o exterior sin dificultad
- Se desaconseja para quien sufre problemas respiratorios o cardiovasculares.
INFRARROJOS:
- Las más potentes son trifásicas
- Se calientan 3 veces más rápido respecto a una sauna tradicional
- La temperatura ronda los 60°
- La tasa de humedad es inferior respecto a la tradicional
- El montaje es más sencillo
- Se puede elegir entre una tecnología de cerámica o de carbono, aunque la privilegiada es la cerámica
- Es apta para quien sufre problemas cardiovasculares o respiratorios, reumatismos o lumbago
- Es perfecta para los amantes del deporte ya que ayuda la regeneración de cicatrices, distorsiones, contusiones, heridas, inflamaciones o dolores musculares
En ambos casos será posible disponer de opciones como la cromoterapia, la aromaterapia o la musicoterapia.
El número de tumbonas y la superficie dependen de su gusto y de los espacios de los que dispone; un mayor espacio permitirá la instalación de un número mayor de bancos o tumbonas.
MATERIALES
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La mayoría de las cabinas de sauna están completamente fabricadas con madera capaz de resistir cambios de temperatura, como cedro o pícea roja, álamo temblón, abedul, ábaco, cicuta o pino douglas, todos muy densos, duros y excelentes para el aislamiento.
El cedro rojo tiene una mayor durabilidad y permanece intacto a lo largo de los años.
La madera se utiliza porque respeta la tradición y es natural, pero sobre todo porque ofrece varias ventajas tales como:
- Absorción: retiene el vapor de agua o ayuda a mantener el aire de la sauna seco, absorbe el calor y no se sobrecalienta
- Propiedades radiantes: fundamentales para crear el microclima dentro de la sauna.
CABINA
Una cabina perfecta debe medir al menos 2 metros de largo y 1,5 de ancho (2 metros si deseas recostarte mejor).
Las saunas finlandesas (tradicionales) tienen un estándar de 2 metros de altura, medida ideal para ofrecer el espacio necesario para moverse evitando pérdidas de calor.
También se encuentran en el comercio modelos más pequeños, pero recuerda siempre que una cabina de sauna excelente debe tener una superficie no menor de 2 metros cuadrados.
Otros elementos a los que prestar atención son:
- Puertas: en las saunas tradicionales, la altura es igual a la de la cabina y tiene 56cm de ancho, pero también pueden ser más estrechas para disminuir la dispersión térmica.
- Casi siempre están equipadas con un acristalamiento isotérmico y frecuentemente están constituidas por amplios cristales que permiten evitar sensaciones de claustrofobia.
- Bancos: generalmente tienen una profundidad variable entre 50 y 70cm y están colocados a diferentes niveles para aprovechar la temperatura elevada que se encuentra en el nivel más alto.
- Es importante verificar que las dimensiones y la ubicación sean adecuadas a la cabina de sauna elegida.
- Estufa: la más adecuada es una sauna con una carga de piedras volcánicas superior (de 18 a 20kg, pero algunas estufas llegan a 25 kg).
- Sistema de ventilación: ```si la sauna se posicionará en un ambiente sin ventanas, es fundamental disponer un conducto que dirija el aire viciado directamente al exterior.
CONSUMO ELÉCTRICO
La pregunta que todos nos hacemos cuando pensamos en elegir una sauna es: ¿cuántos kw consumirá?
La absorción energética varía según las dimensiones de la sauna, por lo que la elección dependerá en primer lugar del número de personas que aprovecharán este rincón de paz y en segundo lugar del número de veces que se utilizará.
Para tener una idea de las dimensiones, para dos personas acostadas, la cabina debe tener al menos 2 metros de largo por 1,5 metros de ancho.
En un caso como este, la absorción de energía eléctrica será alrededor de 4,5kw.
Considerando en cambio el número de sesiones de sauna, haciendo una evaluación de 1-2 sesiones por semana de aproximadamente un par de horas, el consumo a presupuestar será de aproximadamente 3€ la hora.
Tengan en cuenta que la potencia de la estufa es determinante para el consumo (de 3 a 9 kw). Les sugerimos utilizar una sonda conectada a la estufa, que verifique la temperatura real del espacio de la sauna y así permita reducir los costos de uso.
PERSONALIZACIÓN
Los últimos elementos a considerar son las necesidades fisiológicas, los gustos personales y los accesorios.
Si desean tener los beneficios de la aromaterapia, pueden encontrar en el mercado aceites esenciales que estimulen el bienestar del cuerpo; para la cromoterapia pueden hacer instalar focos luminosos con posibilidad de regular color e intensidad.
Existen temporizadores y reloj de arena para indicarles el tiempo de permanencia en la sauna, respaldos ergonómicos, reposacabezas ajustables. ¡También pueden decidir cubrir las paredes de su sauna con sal del Himalaya!
¡Este último elemento tiene una única limitación: ¡su imaginación!
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