Vous est-il déjà arrivé d'entrer dans un centre de bien-être et de vouloir essayer le sauna ?
Si la réponse est oui, vous aurez certainement remarqué des éléments qui rendent cet environnement unique.
Nous ne parlons pas d'espaces particuliers ou d'objets étranges. Nous parlons des règles de comportement à respecter.
Aujourd'hui, nous nous occupons du bon ton au sauna.
LES ESPACES AU SAUNA
Le sauna est un lieu public, où nous partageons un espace intime et restreint avec des étrangers. Il est donc fondamental de respecter l'espace des autres, en maintenant la bonne distance de votre voisin, qui est d'environ 30 cm.
Évitez d'occuper tout le banc ou de vous allonger. La position correcte est celle assise, avec les jambes fermées et en essayant de ne pas appuyer le dos sur le banc supérieur. Il est interdit de fixer les autres personnes ou de se déplacer de manière inappropriée.
LE TON DE LA VOIX
La deuxième règle à mémoriser est : faire silence !
Le sauna a pour objectif principal de tranquilliser et de détendre l'esprit. Les bavardages à voix haute sont donc interdits.
Un proverbe finlandais conseille de se comporter au sauna comme à l'église, de se concentrer sur sa respiration et sur les battements de son cœur, en obtenant le maximum de bénéfices du silence.
HYGIÈNE
Avant d'entrer au sauna, éliminez du corps les parfums et les odeurs avec une douche tiède, afin de préparer la peau et d'ouvrir les pores pour recevoir la chaleur et faciliter la détente du corps.
La douche est également importante après la sortie du sauna, afin d'éliminer l'excès de sueur de la peau avant de se plonger dans d'autres bassins. Le refroidissement post-sauna avec une douche froide permet de faire réagir la circulation sanguine, de rééquilibrer l'organisme et de rétablir le rythme cardiaque régulier.
Ne jamais, en aucune façon, éliminer la sueur avec les mains, vous risqueriez de goutter sur votre voisin de sauna et ce ne serait pas une expérience agréable.
VÊTEMENTS
Les vêtements et les chaussons doivent rester à l'extérieur du sauna, pour des raisons d'hygiène et de santé. Le plastique et les vêtements synthétiques à hautes températures dégagent des émanations toxiques, annulant tous les bénéfices d'une séance ; de plus, les vêtements empêchent la chaleur du sauna de pénétrer à travers la peau
Certains saunas sont accessibles uniquement sans vêtements, portant uniquement la serviette : elle sert de paréo à l'intérieur de la cabine, pour les plus pudiques, pour couvrir les parties intimes ; elle sert à l'intérieur du sauna pour couvrir les bancs de sa transpiration, préservant le bois des bancs et les rendant facilement utilisables pour les prochains clients.
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Souvenez-vous de retirer les objets métalliques et technologiques ou mécaniques afin d'éviter les micro-brûlures en sauna et d'endommager vos objets.
ALIMENTS
Évitez, dès la veille de votre visite au sauna, la consommation d'aliments très épicés, d'ail et d'oignon. Au sauna, toutes les odeurs sont expulsées par la transpiration à travers la peau et pourraient devenir désagréables pour les autres hôtes.
Pour reconstituer le corps suite à la perte de liquides et de sels, il est conseillé de boire des tisanes et de l'eau à température ambiante, et pour ne pas perdre le bénéfice salutaire et régénérant du sauna, évitez les boissons alcoolisées.
PENSEZ SEULEMENT À VOUS
Si vous voulez que votre expérience soit un repos total et un plaisir, prenez votre temps, laissez les rythmes quotidiens effrénés loin, écoutez votre corps, respirez et détendez-vous !
Si vous avez besoin d'assistance pour votre baignoire hydromassage, sauna ou votre hammam, un appel au 0113820735 ou un e-mail à sevi@seviwellness.com résoudra tous vos problèmes.
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