Hoy nos dedicamos al 'baño por aspersión con agua pulverizante en finos riachuelos desde un bulbo perforado' o, más comúnmente llamada, ducha.
Intentaremos responder a las preguntas que más frecuentemente nos hacemos cada vez que pisamos el plato de ducha.
¿POR QUÉ LAS MEJORES IDEAS LLEGAN BAJO LA DUCHA?
¡AGRADEZCAN LAS ACTIVIDADES AUTOMÁTICAS!
Los golpes de genio se manifiestan cuando estamos realizando operaciones automáticas, que no requieren gran esfuerzo mental, como por ejemplo, ¡lavarse! Esta, como otras actividades, permite al inconsciente dedicarse a asociaciones entre ideas y a la corteza prefrontal (el centro decisional del cerebro) de relajarse y activar la red de modo predeterminado, una red neuronal que funciona cuando estamos dedicados a actividades de descanso. Se crean así nuevas conexiones que permiten encontrar nuevas soluciones e ideas.
Además bajo la ducha no nos distraen actividades y objetos (smartphone y mensajes/llamadas) dando la posibilidad al cerebro de 'desahogarse' llegando a la intuición que esperábamos que llegara horas antes.
¿DARSE UNA DUCHA CALIENTE CREA BENEFICIO AL CUERPO? ¡ABSOLUTAMENTE SÍ!
- El agua caliente estimula la circulación y el flujo sanguíneo, relaja las articulaciones, tendones, tejidos y músculos;
- El vapor limpia la piel. El agua y el vapor abren los poros de la piel, liberando las impurezas y facilitando la limpieza de la piel;
- El chorro de agua caliente alivia los dolores, debidos a tortícolis o dolores de hombros. 5/10 minutos y sentirán los músculos relajados;
- ```Disminuye el estrés e insomnio. la ducha caliente se considera un sedante natural, calma el cuerpo, la mente y los nervios.
¿UNA DUCHA AL DÍA QUITA AL MÉDICO DE LEJOS? NO EXACTAMENTE…
Investigaciones científicas demuestran que lavarse frecuentemente, especialmente con agua excesivamente caliente, seca excesivamente la piel, privándola de las bacterias 'buenas' que existen naturalmente en nuestro cuerpo.
Además con una sequedad excesiva la piel está más fácilmente en riesgo de excoriaciones, que pueden causar fácilmente infecciones.
Los parabenos (conservantes presentes en geles de baño y champús), agentes químicos y perfumes actúan agresivamente sobre nuestra piel haciéndonos paradójicamente más expuestos a dermatitis y eccemas.
Ducharse todos los días, por lo tanto, se vuelve dañino porque elimina la película protectora presente en la piel que nos protege de bacterias, manteniendo el equilibrio natural de la dermis. Eliminándola e intentando reconstruirla con cremas y productos hidratantes, es más probable engrasar la piel y por lo tanto ensuciarse mucho más fácilmente.
¿Lo ideal? ¡Ducharse cada 2-3 días!
¿HAY COSAS QUE HACER O NO HACER BAJO LA DUCHA? ¡SÍ Y SON VARIAS!
- Frota los pies: es un método seguro para evitar hongos y bacterias.
- NO cuelgues la esponja en la ducha: Es un objeto lleno de células muertas de la piel que, en un ambiente húmedo como el de la ducha, conlleva el nacimiento de bacterias.
- NO te seques con demasiada prisa: evitar frotarse con fuerza o secarse al aire. Lo ideal es utilizar una toalla y secar la piel delicadamente, para evitar grietas y piel seca.
- NO laves el cabello todos los días: lavar el cabello todos los días es un hábito poco saludable para nuestro cabello. es suficiente lavarlo una-dos veces a la semana.
- Utiliza correctamente la crema hidratante: no hay que esperar a secarse completamente para ponerse la crema hidratante. Se trata de un procedimiento que necesita la piel húmeda, no completamente seca.
- NO tomes duchas demasiado largas: La duración ideal de la ducha va de 5 a 10 minutos, el tiempo ideal para evitar que la piel se seque demasiado.
- NO utilices solo agua hirviendo: un hábito que todos deberíamos adquirir bajo la ducha, es el de terminarla con un chorro de agua bien fría de unos 30 segundos. Los beneficios que se obtienen de esta operación son múltiples: mejor tolerancia al estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y mejor capacidad para quemar grasas.
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